尽管身高主要由父母的遗传决定，但在骨骺线尚未闭合之前，我们仍有可能通过努力挖掘身高的潜力。首先，我们可以通过调整饮食和生活方式来实现这个目标。我们应该注重补充足够的钙质，避免偏食和暴饮暴食，并保证营养的充足与适度。此外，我们还应该保持规律的生活作息，提供充足的睡眠，保持身心的健康状态，多参与与文娱相关的活动，保持无忧无愁的心态，有利于身体的生长发育。另外，每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂和游泳等，可明显增加生长激素的分泌，促进骨骼的活跃生长，从而快速增长身高并让腿部变长。
