什么叫合理营养其内涵是什么

合理的膳食应该包含各种不同种类的营养素，数量要充足，比例要适当，并且与身体的需要保持平衡。膳食的热量和各种营养素必须满足生理和活动的需求。这意味着膳食必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体所需要的营养素，并且保持这些营养素的物量平衡，避免某种营养素的缺乏或过剩。因此，我们的饮食应该多样化，因为没有一种单一的天然食物可以提供我们所需的所有营养素。