仰卧举腿怎么做轻松

 
仰卧举腿怎么做轻松

举起双腿时,应确保双腿并拢,肌肉绷紧,避免留下缝隙。同时,要保持双腿一直绷直而非弯曲,可以根据个人身体状况适当调整举腿的频率,避免过快导致身体不适,可以稍微放慢速度,不要心急。

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