仰卧举腿怎么做轻松

2023年11月30日 下午8:36 作者：画布心 分类：健康百科 18

 

举起双腿时，应确保双腿并拢，肌肉绷紧，避免留下缝隙。同时，要保持双腿一直绷直而非弯曲，可以根据个人身体状况适当调整举腿的频率，避免过快导致身体不适，可以稍微放慢速度，不要心急。