热身活动又称

2023年11月30日 上午10:38 作者：画布心 分类：健康百科 28

 

准备运动，又称为热身运动，前者是根据生理反应而得名，后者则是一个更普遍的概念。热身运动是由多种全身活动组合而成的，良好的热身运动可以提供很好的帮助。在进行主要身体活动之前，通过进行较轻的活动，先行活动身体的各个部位，为即将进行的强烈身体活动做好准备。其目的在于提高后续激烈运动的效率和安全性，同时满足人体在生理和心理上的需求。