仰卧举腿怎么做轻松

 
仰卧举腿怎么做轻松

将两条腿并拢,举起时,双腿之间应紧密贴合,肌肉需紧绷,避免松垮状态。运动过程中,双腿也应保持伸直,并根据个体状况调整频率。如果速度过快,可能会导致身体不适,可适当减慢速度,不要过于急躁。

分享到:
赞(0)