一、功效介绍
1、改善睡眠：黑枸杞富含安神助眠成分，可显著改善睡眠质量，对于失眠人群非常有益。此外，高血压患者在睡前饮用黑枸杞可以促进血液循环，避免夜间血压升高。
2、美容养颜：经常饮用黑枸杞泡水有助于美容和抗衰老。其具有良好的护肤效果，同时具备抗氧化功能，可预防皮肤衰老，达到延缓衰老的效果。需要注意的是，怀孕期和哺乳期禁止饮用，以免影响胎儿发育。
3、保护视力：黑枸杞富含花青素，可促进视网膜细胞中视紫质的形成，预防高度近视，并具有保护视力和明目的功效。即使在阴暗的环境中，我们也能清楚地看清事物。
二、食用方法
黑枸杞通常采用泡饮的方式，可用于泡茶或泡酒等。一般成年人每天使用3-6克黑枸杞泡水足够，过量饮用容易上火。泡水后的颜色通常呈现紫色或蓝色，这取决于水的酸碱度，碱性水呈蓝色，中性或酸性水呈紫色。
