一、好处
1. 香蕉对降血压有益，富含钾和钙元素，可对高血压患者起到辅助食疗作用，有助于降低血压，还能预防高血压。
2. 香蕉含有丰富的蛋白质，可以刺激T细胞分化，提高人体抗病能力，同时具有一定的抗癌效果，有助于增强免疫力和预防癌症。
3. 香蕉富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，对于减肥也有一定帮助。此外，香蕉热量虽高但卡路里较低，能够产生饱腹感，适合减肥人群食用。
4. 香蕉含有微量元素硼，可补充人体营养，快速恢复体力。另外，它还含有能促进人脑产生羟色胺的物质，有助于改善心情，提高学习和工作效率。
二、坏处
尽管适量食用香蕉有减肥效果，但其含糖量较高，过量食用会降低减肥效果。此外，长期空腹食用香蕉对身体健康不利。香蕉性寒湿重，食用过多会引起不适感，尤其是对于脾胃虚寒或消化功能不良的人更加不利。此外，经期食用香蕉容易导致痛经，因为它属于寒凉食物，不适合在经期食用。
