芒果的含糖量较高，一般高于10%到15%的水果。具体而言，芒果的含糖量在14%到16%之间，被归类为高糖水果。因此，血糖较高的人群不建议食用芒果，以免引发高血压和高血脂等疾病。
芒果富含丰富的营养物质，果肉细腻，口感鲜美。它含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、纤维素和钙等营养物质。每100克的果肉中，维生素C的含量在56.4毫克到137.5毫克之间，维生素A的含量超过了3.8%。因此，芒果具有很高的营养价值。
食用芒果有多种功效。首先，芒果有助于缓解晕车的不适感，因为它能够促进唾液分泌和止咳嗽，对于晕车或晕船的人来说具有缓解作用。此外，芒果中的维生素和抗氧化物质能够滋润肌肤，使皮肤更加富有弹性，减淡斑点，抵抗衰老。另外，芒果富含维生素C，可以清除体内自由基，降低血液中的胆固醇含量，从而起到降低血脂的效果。此外，芒果的高纤维含量有助于促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，并清除体内毒素。同时，芒果中的异芒果醇酸和芒果酮酸等成分具有抗癌作用，可以预防和治疗乳腺癌、肺癌和前列腺癌等。此外，芒果中富含的蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、纤维素和钙等营养物质，长期食用能够补充身体所需的营养元素，提高免疫力。
除了上述的营养价值和功效外，经常食用芒果还有其他好处，比如能缓解夜盲症，保护视力，预防心血管疾病和降低胆固醇水平等。
