1、每天坚持进行眼保健操。
2、合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。
3、注重营养摄入，加强体育锻炼，增强身体素质。
4、定期前往专业医疗机构进行视力检查，及时纠正视力减退，预防近视加深。
5、饮食要合理，减少糖果和高糖食品的摄入。据研究发现，增加蛋白质的摄入，减少碳水化合物的摄入，可以减少或停止有遗传背景的青少年近视度数的增加。
6、适当延长视线距离，扩大视野。
7、控制用眼时间，避免过长时间近距离用眼。
8、养成良好的读写习惯和正确的姿势。
9、注意锻炼身体，多参与户外活动，合理饮食，并确保足够的钙、磷和维生素摄入，减少甜食的摄入。
