肩部肌肉主要包括三角肌和斜方肌。三角肌位于肩部的肌肉,而斜方肌则位于肩颈之间。杠铃上提和哑铃平举等运动都可以有效发达肩部肌肉。斜方肌是一块扁平的肌肉,位于颈部和背部之间,形状呈斜方形。它起源于枕骨、项韧带和全部胸椎的突起,并且分为上、中、下三个部分。上部肌束向下外方向走向,中部肌束水平走向外侧,下部肌束则向外上方向走向,并最终连接到锁骨和肩胛冈等区域。
肩部肌肉主要包括三角肌和斜方肌。三角肌位于肩部的肌肉,而斜方肌则位于肩颈之间。杠铃上提和哑铃平举等运动都可以有效发达肩部肌肉。斜方肌是一块扁平的肌肉,位于颈部和背部之间,形状呈斜方形。它起源于枕骨、项韧带和全部胸椎的突起,并且分为上、中、下三个部分。上部肌束向下外方向走向,中部肌束水平走向外侧,下部肌束则向外上方向走向,并最终连接到锁骨和肩胛冈等区域。