什么是高纤维食物有哪些

2023年11月28日 上午6:28 作者：画布心 分类：健康百科 45

 

膳食纤维富含食物是一种含有丰富膳食纤维的食物，而膳食纤维是一种对身体健康十分有益的营养元素之一。经常摄入这类食物有助于维持人体的健康状况。高纤维食物包括全谷物、豆类、水果、蔬菜和坚果等。水果是提供膳食纤维的主要来源，其中红果干含有最高含量的纤维素，接近50%。此外，桑葚干、樱桃、酸枣、黑枣和大枣等水果也富含纤维素。