薏米水怎么煮才有效

如何制作薏米水的几个要点：

1、首先，需要将薏米用清水进行浸泡。通常情况下，可以浸泡大约12小时，也就是今天晚上泡，明天早上煮；
2、在煮的过程中，不要倒掉泡薏米的水，因为其中含有部分营养物质。可以加入适量的水一起煮沸，然后转小火煮约20分钟，待其焖上半小时左右即可。此时，薏米已经开花；
3、每天仅需喝一次，最好在早上饮用。将薏米连同水一起喝下。在食用时，可以适量添加蜂蜜，而不是白糖。蜂蜜具有一定的养颜润肤功效，而白糖则热量较高且无此功效。若不加蜂蜜，薏米水会带有一股酸酸的味道。