无氧训练有哪些项目

2023年11月27日 下午6:59 作者：画布心 分类：健康百科 34

 

无需氧运动包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水和肌力训练等。无氧运动是指人体肌肉在没有氧气供应的情况下进行的运动。然而，在日常生活中，我们通常将无氧运动定义为肌肉在“缺氧”状态下进行的高速剧烈运动。这类运动往往负荷强度大、瞬间性强，因此很难持续较长时间，并且消除疲劳的时间较慢。