少食多餐具体时间

具体的饮食时间如下：早餐时间在6点至9点，午餐时间在12点至14点，晚餐时间在17点到20点。另外，在上午10点半可以选择低糖类食品作为零食，下午4点半可以选择食用蔬菜沙拉或水果。

少吃多餐的理念是指限制饮食量，这样做有助于减缓新陈代谢的速度，保持心脏、脑部、肺部、肝脏、肾脏等主要器官的年轻状态。这是因为食物会产生特殊的热能效应，在减少饮食的情况下，新陈代谢过程会放缓。