高糖水果有哪些

高糖水果包括香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼和红枣等。中糖水果包括苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝和李子等。低糖水果包括西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃和柠檬等。值得注意的是，西瓜虽然含有人体所需的各种维生素和蛋白质，但不含胆固醇和脂肪。另外，西瓜还具有利尿作用。尽管西瓜中的糖分确实较高，但由于其水分含量较多，糖分占比较低，因此可以归类为低糖水果。由于食用西瓜后，身体内的糖分超过了肾糖阈值，会被排出体外，因此并不会完全吸收。最后总结，选择水果时可以根据糖分的高低进行适当的选择。