苹果是人们日常生活中常见的水果之一，它不仅价格亲民，而且对健康有很多益处。民间有句谚语称“一天一个苹果，医生远离我”，说明了苹果对健康的积极作用。苹果富含维生素B、维生素C和其他维生素，同时还含有钾、锌等人体所需的元素，可以缓解紧张的神经状态，帮助入睡。
猕猴桃也是一种富含营养的水果，它含有丰富的钙、镁和维生素，可以稳定神经系统，降低神经过敏，抑制交感神经的活动。此外，猕猴桃还有消除疲劳的功效，可以显著提升睡眠质量。
香蕉有促进胃肠蠕动和通便助消化的作用，它含有丰富的镁元素，可以帮助肌肉放松，促使人快速进入睡眠状态。
葡萄中含有褪黑素，这是一种调节睡眠和缓解神经衰弱的物质。葡萄的食用不仅可以改善睡眠，还能帮助美白肌肤。
龙眼具有温和补气血的作用，对于补心益脑、养血安神非常有效。可以直接食用龙眼或者用它来泡茶，对改善睡眠有奇效。
菠萝的营养价值非常高，其中含有其他蔬果中缺少的维生素K，具有安抚神经、缓解焦虑的功效。
