人正常休息时间是多少

和睡眠不足相同，长时间的睡眠也会对身体产生不良影响。睡眠不宜过长，过长的睡眠会导致身体疲惫不堪、精神不振、新陈代谢率降低。当睡眠时间过长时，人的心脏跳动会变得缓慢，新陈代谢率也会显著降低，同时肌肉组织也会变得松弛，长此以往，人会变得懒散无力甚至智力下降。因此，人们的睡眠时间不应该过长，成年人每天7至8小时的睡眠已经足够。如果想通过增加睡眠时间来改善健康状况，那只会适得其反，增加疾病的风险，缩短寿命。