吃早餐最佳时间是几点

根据医学专家的指导，早上7至8点是早餐的最佳时间。这个时间段之前，人体的消化系统仍在消化晚餐残留在胃肠道中的食物，而其他器官却得到了充足的休息。过早进餐可能会打扰消化系统的休息状态。因此，早上7点左右吃早餐是最合适的时间，因为此时人的食欲最旺盛。为了保持较好的饮食节奏，早餐与午餐之间最好相隔4至5小时。午餐一般在12点，所以早餐时间应在7至8点之间较为理想。