秋天的气候干燥，容易引发上火，但是秋梨却是滋阴润肺的好水果。它甘甜多汁，可以缓解干燥的咽喉，增加口腔的湿润感，还能润肺化痰，让呼吸更顺畅。需要注意的是，梨分雌雄，雌梨果肉白嫩，口感甜脆，而雄梨肉质较硬，水分较少，不够甜。购买时应该留意。
另外，多吃葡萄有助于排毒祛痰。葡萄含有丰富的氨基酸，能够帮助肺部排除毒素，抗炎祛痰。经常食用葡萄对于神经衰弱和疲劳过度的人群尤其有益。需要注意的是，葡萄制成干果后，铁和糖的含量会增加，对于贫血体弱者、孕妇、儿童来说尤其好，但糖尿病患者应该避免食用。
还有山楂，它是秋天滋阴润燥的最佳选择。山楂富含黄酮素、维生素C、钙和胡萝卜素，能够开胃健脾，降血压，抗衰老。但是注意，山楂生吃会感到酸倒牙，最好切成片后泡水或者茶喝，也可以用来煮粥或做酱吃。
此外，鲜枣也是秋季的水果之一，它含有超高的维生素C，比如猕猴桃等其他水果都无法比拟。每天吃几颗鲜枣可以补血养气，缓解疲劳，增强免疫力。对于女性来说，多吃鲜枣还能美容养颜和抗衰老。需要注意的是，鲜枣容易引起腹胀，一次不要吃太多。此外，鲜枣的糖分含量较高，过量食用会导致脂肪和热量堆积。
石榴也是秋季水果中的一员，含有丰富的矿物质和抗氧化成分，有助于美白肌肤，延缓衰老。同时，石榴中的膳食纤维可以预防便秘，缓解腹泻。此外，石榴还能软化血管，降低血脂和血压。需要注意的是，食用过多的石榴容易上火，吃完后应该漱口，以保护牙齿健康。
柚子具有浓郁的香气，酸甜可口。富含有机酸、维生素和矿物质，可以清热解毒，止咳平喘，助消化。需要注意的是，刚采摘下来的柚子不是最佳口感，最好放在室内3~5天。随着果皮中水分的逐渐蒸发，柚子的甜度和口感会更好。
另外还有柑橘、甘蔗、火龙果、柿子等等水果，对身体也有好处。但无论是什么水果，都应该适量食用，不要一次吃太多。
