亲身早晨起得很早的人，常常会选择早餐早点吃。然而，医学专家提醒我们，这样做并不利于身体健康。根据研究发现，早上7点后是最佳的早餐时间。在睡眠期间，我们的大部分器官都得到了充分的休息，但消化器官仍然在处理晚餐遗留在胃肠道中的食物。直到早晨，胃肠道才逐渐进入休息状态。如果我们过早地进食早餐，会干扰消化系统的休息，导致长期处于疲劳应战状态，扰乱肠胃蠕动的节奏。因此，早上7点左右吃早餐是最合适的时间。
早上7至8点之间也是早餐和午餐之间最好的时间间隔。如果我们过早地吃早餐，我们应该相应增加量或提前午餐的时间。这是因为早上7至8点之间是我们的食欲最旺盛的时候。
