南瓜对消化系统有促进作用。它富含膳食纤维和能促进胆汁分泌的物质，可以刺激肠胃蠕动，加速食物的消化和排泄过程。
南瓜含有丰富的钴、铁和锌元素，对补血养颜很有好处。女性在月经期间适量食用南瓜可以改善面色，让皮肤红润有光泽。
南瓜籽中富含色氨酸，可以产生血清素，对调节睡眠有帮助。对于常失眠的人来说，适量食用南瓜可以改善睡眠问题。
南瓜含有丰富的维生素A和E等成分，可以增强免疫力。这些营养物质被身体吸收后，可以增强免疫功能，补充能量消耗，并增强抵抗疾病的能力。
女性食用南瓜有美容养颜的好处。南瓜富含果胶、维生素和氨基酸等营养成分，可以帮助排出毒素，加速皮肤修复，使肌肤更加光滑有弹性。
南瓜性温和，对脾胃保养很有益。其中的果胶成分具有排毒作用，可以保护肠胃，预防胃黏膜受伤害。脾胃虚寒的女性适量食用南瓜可以改善症状。
