蓝莓具有多种护眼作用，主要是因为它富含花青素。这种物质有助于视网膜细胞再生，对于中度和重度近视有缓解的效果。此外，它还能预防视网膜剥离，对于改善视力非常有帮助。当我们长时间用眼，感到眼睛疲劳时，蓝莓也能有效缓解疲劳感。
除了护眼作用，蓝莓的浆果还具有抗传染病的能力。它能有效抵抗自由基，对某些免疫系统疾病有一定的疗效。
蓝莓富含纤维，是日常饮食中纤维的良好来源。同时，蓝莓中含有丰富的钾元素，能够维持体内液体平衡，并稳定血压。尽管蓝莓的营养价值很高，但是热量却相对较低，所以可以放心食用。
蓝莓含有多种物质，具有极强的抗氧化能力，能够延缓衰老过程。特别是对于容易老化的器官和组织来说，蓝莓有着显著的效果。
此外，蓝莓还能抑制老年痴呆症，改善短期记忆力，提高身体的协调性。它对于增强记忆力有着显著的帮助。
