一、清热降火的水果
1、梨：梨是一种寒性水果，具有明显的清热降火作用，可以缓解因肺部火气引起的喉咙不适、咳嗽等症状。
2、柚子：柚子性寒，可以有效清除体内火气，非常适合那些上火的人食用，能够迅速降火。
3、火龙果：许多人都不知道火龙果具有清热解毒的功效，可以消除肠道中的火气。
4、杨桃：杨桃口感酸甜，能够祛除风热，具有良好的清热生津作用，对于口腔溃疡患者来说尤为适宜，建议适量食用。
二、降火的蔬菜
1、苦瓜：众所周知，苦瓜具有良好的清热降火效果，还能预防中暑，夏天可适量食用。
2、茄子：茄子性寒，经过烹饪后非常适合上火人群食用，可以消除体内的热气。
3、莴笋：莴笋富含水分，能够清热化痰，对于肺热、胃热等人来说效果最好。
4、芹菜：芹菜也是一种具有良好降火效果的蔬菜，寒凉性，能有效清除肝火，同时还能消除肺部和胃部积聚的火气。
