一岁宝宝的枕头高度应该适中，不超过2-3厘米。过高的枕头可能妨碍宝宝呼吸，造成窒息的危险。而过低的枕头则无法提供足够的支撑，可能导致宝宝扁平头倾向。
为了确保宝宝的安全和舒适，选择枕头时应该考虑以下几点：一是选择适合婴儿使用的枕芯材质，如天然乳胶或者记忆棉等，这些材质具有良好的透气性和柔软度，有助于宝宝睡眠质量的提高。
二是枕头应该具有足够的支撑力，可以保持宝宝的颈椎正常生长和发育。一般来说，弹性适中，不会使颈椎过分弯曲或者过分拉伸的枕头是比较理想的选择。
最后，选择质量可靠的枕头，最好具有抗菌、防螨等功能，以保护宝宝的健康。此外，定期更换枕套、清洗枕芯也是保持枕头卫生的重要环节。
