在宝宝十个月大时，他们需要逐渐添加一些新的辅食品来满足他们的营养需求。此时，可以考虑添加软糊状食物，如煮烂的蔬菜和水果。这些食物对于宝宝来说更容易消化和吸收。
在这个阶段，可以给宝宝尝试一些煮烂的蔬菜，如胡萝卜、南瓜和土豆。这些蔬菜可以提供宝宝所需的维生素和矿物质。同时，水果也是宝宝的好选择，比如熟透的香蕉和梨子，可以给宝宝提供丰富的纤维和维生素。
此外，宝宝还可以尝试一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉和豆制品。这些食物不仅可以提供宝宝所需的营养，还有助于他们的生长和发育。
需要注意的是，十个月宝宝的辅食应该要经过充分煮熟和切碎，以免引起宝宝的窒息风险。此外，避免给宝宝添加盐和糖，以及辛辣的调料。逐渐引入不同种类的食物，并密切观察宝宝的反应，以确定他们是否对新食物过敏或不耐受。
总而言之，十个月大的宝宝可以尝试多样的软糊状食物，如煮烂的蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。确保食物经过充分处理，注意避免添加盐和糖，以及辛辣的调料。
