一、最佳泡水量
每次泡水使用5-10根藏红花最为适宜，不建议过量使用，因为超量服用可能对人体健康产生不良影响。初次喝藏红花泡水时应适量使用，待身体适应后再逐步增加用量。然而，由于人体体质不同，适应能力也有所不同，只要在饮用时没有不适感即可。
二、功效与作用
适量饮用藏红花泡水能增强身体免疫力，具有活血化瘀的效果。此外，饮用藏红花泡水还能美容养颜，使人心情更加舒缓，有助于改善抑郁症状。对于睡眠不好的人来说，适量饮用藏红花泡水能帮助更快入睡，提高睡眠质量。此外，它还能缓解月经不调的症状。
三、禁忌人群
怀孕的女性禁止服用藏红花泡水，因为它可能导致子宫收缩，可能引发流产。此外，处于月经期的女性也应尽量避免食用，因为藏红花具有一定的活血效果，可能导致经量增多。
