泡茶的功效和作用主要有以下几点：
1、清新口气：泡茶中含有挥发油和芳香物质，可以有效去除口腔内的异味和口臭。同时，它还可以缓解咽喉肿痛、咳嗽和气喘等不良症状。
2、美白养颜：泡茶中含有排毒成分，可以加速代谢，促进肠道排毒，保持通畅。这样可以避免有毒物质在体内积聚。日常饮用茶水还可以防止色素沉积，淡化色斑，起到美白养颜的效果。
3、保护肠胃：茶本身是一种健康饮品，可以调理肠胃，缓解胃部常见疾病如胃下垂、胃炎和胃胀等。经常饮用茶水能够保护肠胃健康，预防这些胃部疾病的发生。
制作茶水的方法非常简单，只需要用开水冲泡即可。但是要注意水温，不要超过85度，以免降低茶叶的功效。此外，可以在冲泡时加入适量的蜂蜜，这样可以提高茶水的口感，更加香甜，同时还能增加营养价值，提高保健效果。
