国际空间站人员返回地球有多种方式。其中最常用的方式是通过联盟号飞船返回。联盟号飞船由俄罗斯航天公司研发和运营，可以将宇航员从国际空间站安全地送回地球。
返回地球的过程可以分为几个步骤。首先，宇航员穿上特制的返回舱，并与国际空间站分离。然后，返回舱进入大气层，通过大气摩擦产生的热量进行减速。这个过程中，宇航员可能会经历高达几十个g的加速度，需要在训练中作出相应的准备。
当返回舱减速到一定程度后，会释放降落伞来减缓下降速度。降落伞的使用可以进一步减小宇航员的加速度，确保他们在着陆时不会受伤。降落伞的打开需要在正确的高度和速度上进行计算，以确保安全。
最后，返回舱会在离地面几百米的高度处触地，通过减震系统减小着陆冲击。一旦着陆，救援人员会迅速赶到，帮助宇航员从返回舱中出来。他们会接受一系列的检查和观察，以确保他们的身体状况良好。
