• 学习压力过大，可以尝试有效的时间管理方法，合理安排学习和休息时间。
• 建立良好的学习习惯，提高学习效果，减少压力。
• 寻求社交支持，与同学、老师或心理咨询师交流，分享压力与困惑。
• 运动是缓解压力的有效方式，经常进行适度身体锻炼。
• 保持良好的睡眠质量，充足的睡眠有助于提高学习能力和应对压力。
• 培养放松的兴趣爱好，如音乐、阅读、画画等，转移注意力和释放压力。