做c是什么意思

服药就好比按疗程来吃，一段时间接着一段时间。简单来说，就是先做有力的运动再做静止的力量训练。先进行有力的运动练习，直到达到极限，然后在需要锻炼的部位保持静止并用力6-8秒，可以进行2-4组。有力性克制性收缩练习是指肌肉在拉长状态下缩短，以克服阻力完成动作。肌肉在收缩时起止点相互靠近，所以有力性克制收缩练习也可以看作是肌肉的向心性工作。这种方法的最大特点是动作速度快、力量较大。它能有效提高肌肉的力量、速度和力量耐力。