一种有效遏制或阻止通讯录被泄露的方法是及时还清借款或向相关部门投诉。此外，欺骗性地提交虚假的通讯录信息也可以防止逾期被爆出而产生负面影响。
然而，对于已经提交真实联系人信息的情况，借款人只能事先与亲朋好友进行沟通并解释情况。虽然联系人可能会因电话骚扰而感到不悦，但通常在连续联系一周后，催收力度会逐渐减弱，一个月内可能会完全消失。
在国家明确规定方面，超过36%的年利率部分是不被承认的。如果有遇到要求通讯录保证的网贷机构，借款人可以先查看该机构的利息是否超过国家规定的标准。如果超过规定，借款人可以进行投诉；如果未超过规定，借款人则需要按照规定还款。
